miércoles, 15 de abril de 2020

M30-3 - 2 - PRÁCTICAS DE YOGA


Resumen de la actividad

Beneficios psicológicos del yoga - Cipsia Psicologos

Consideramos la práctica del Yoga físico un habito saludable y recomendable para todas las personas. Gracias a los movimientos concisos, conscientes y respetuosos con el cuerpo y la respiración y la aplicación de otras técnicas, nuestro cuerpo gana flexibilidad, tonicidad, fuerza, equilibrio y salud.






Beneficios psicológicos de practicar yoga.


El camino del yoga tiene mucho que ofrecer, cualquiera sea la búsqueda de quien lo transita. Pero ¿cuáles son esos beneficios psicológicos y cognitivos específicamente?

Beneficios cognitivos


·       Mejora la concentración
·       Mejora la eficiencia en el aprendizaje
·       Mejora la capacidad de memoria
·       Promueve enfoques más precisos
·       Aumenta la claridad mental
·       Aumenta la capacidad de estar presente

Beneficios psicológicos


·       Reduce la sensación de sueño y los disturbios del sueño
·       Reduce la ansiedad y sus efectos negativos
·       Contiene la depresión
·       Aumenta el sentimiento de bienestar
·       Genera cambios positivos en el locus (lugar) de control
·       Mejora la capacidad de enfrentarse a situaciones desbordantes o que nos ponen a prueba
·       Reduce los efectos de experiencias traumáticas
·       Promueve el pensamiento positivo
Gabriela Litschi Yoga - Accueil | Facebook

Una práctica de yoga meditativa y consciente calma la mente y la hace más aguda, conduciéndonos a una estabilidad y fortaleza emocional y mental.  El yoga trabaja de manera integral en nuestro cuerpo, es un entrenamiento cerebral a través del ejercicio físico y la respiración. Os deseamos, de corazón,  todos estos regenerantes beneficios psicológicos y cognitivos. Sat Nam.


Yoga Para Mi Bienestar


Yoga Práctica 1   https://www.youtube.com/watch?v=-iebLrSnqdc&t=8s

Yoga Práctica 2   https://www.youtube.com/watch?v=AGMKdKKpaQo

Yoga Práctica 3   https://www.youtube.com/watch?v=jCp8JxTMjTQ

Yoga Práctica 4   https://www.youtube.com/watch?v=X2cD-oC9e5Y

Yoga Práctica 5   https://www.youtube.com/watch?v=kxkx-UZ95Ss

Yoga Práctica 6   https://www.youtube.com/watch?v=BfTFkcqE1Hc

Yoga Práctica 7   https://www.youtube.com/watch?v=wMFULP_Q7dQ

Yoga Práctica 8   https://www.youtube.com/watch?v=ux1fU5IgdRA

Yoga Práctica 9   https://www.youtube.com/watch?v=xLUOa4QKE_k

Yoga Práctica 10 https://www.youtube.com/watch?v=_DZniZ5gwv0

Yoga Práctica 11 https://www.youtube.com/watch?v=M-xfJvNxdF8

Yoga Práctica 12 https://www.youtube.com/watch?v=AnM-ReigCiY

Yoga Práctica 13 https://www.youtube.com/watch?v=zRVaE_Ex6oU

Yoga Práctica 14 https://www.youtube.com/watch?v=ou9QDNMtvcI

Yoga Práctica 15 https://www.youtube.com/watch?v=RW5xkpteFx8






Mi Diario de Yoga 4 Semanas


MDY Semana 1

https://www.youtube.com/watch?v=m6YEtI0hmIM&t=5s

 

MDY Semana 2

https://www.youtube.com/watch?v=0BkkYyQ-iqg

 

MDY Semana 3

https://www.youtube.com/watch?v=8V2HxhUSTcc


MDY Semana 4




65 Clases de yoga: Yoga dinámico






































































Ref.-   Xuan Lan Yoga   (https://xuanlanyoga.com/)


AGRADECIMIENTOS.



Gracias por visitar este blog de Psicólogo Getafe AlfaCrisol. Si es la primera vez que estas aquí también te invito a ver otros artículos o visitar mi página web http://www.alfacrisol.com/ , en Getafe.
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