Resumen de la actividad
Consideramos la práctica del Yoga físico un habito saludable y recomendable para todas las personas. Gracias a los movimientos concisos, conscientes y respetuosos con el cuerpo y la respiración y la aplicación de otras técnicas, nuestro cuerpo gana flexibilidad, tonicidad, fuerza, equilibrio y salud.
Beneficios psicológicos de practicar yoga.
El camino del yoga tiene mucho que ofrecer,
cualquiera sea la búsqueda de quien lo transita. Pero ¿cuáles son esos
beneficios psicológicos y cognitivos específicamente?
Beneficios cognitivos
· Mejora la concentración
· Mejora la eficiencia en el aprendizaje
· Mejora la capacidad de memoria
· Promueve enfoques más precisos
· Aumenta la claridad mental
· Aumenta la capacidad de estar presente
Beneficios psicológicos
· Reduce la sensación de sueño y los disturbios
del sueño
· Reduce la ansiedad y sus efectos negativos
· Contiene la depresión
· Aumenta el sentimiento de bienestar
· Genera cambios positivos en el locus (lugar)
de control
· Mejora la capacidad de enfrentarse a
situaciones desbordantes o que nos ponen a prueba
· Reduce los efectos de experiencias
traumáticas
· Promueve el pensamiento positivo
Una práctica de
yoga meditativa y consciente calma la mente y la hace más aguda,
conduciéndonos a una estabilidad y fortaleza emocional y mental. El yoga
trabaja de manera integral en nuestro cuerpo, es un entrenamiento cerebral a
través del ejercicio físico y la respiración. Os deseamos, de corazón,
todos estos regenerantes beneficios psicológicos y cognitivos. Sat Nam.
Yoga Para Mi Bienestar
Yoga Práctica 1 https://www.youtube.com/watch?v=-iebLrSnqdc&t=8s
Yoga Práctica 2 https://www.youtube.com/watch?v=AGMKdKKpaQo
Yoga Práctica 3 https://www.youtube.com/watch?v=jCp8JxTMjTQ
Yoga Práctica 4 https://www.youtube.com/watch?v=X2cD-oC9e5Y
Yoga Práctica 5 https://www.youtube.com/watch?v=kxkx-UZ95Ss
Yoga Práctica 6 https://www.youtube.com/watch?v=BfTFkcqE1Hc
Yoga Práctica 7 https://www.youtube.com/watch?v=wMFULP_Q7dQ
Yoga Práctica 8 https://www.youtube.com/watch?v=ux1fU5IgdRA
Yoga Práctica 9 https://www.youtube.com/watch?v=xLUOa4QKE_k
Yoga Práctica 10 https://www.youtube.com/watch?v=_DZniZ5gwv0
Yoga Práctica 11 https://www.youtube.com/watch?v=M-xfJvNxdF8
Yoga Práctica 12 https://www.youtube.com/watch?v=AnM-ReigCiY
Yoga Práctica 13 https://www.youtube.com/watch?v=zRVaE_Ex6oU
Yoga Práctica 14 https://www.youtube.com/watch?v=ou9QDNMtvcI
Yoga Práctica 15 https://www.youtube.com/watch?v=RW5xkpteFx8
Mi
Diario de Yoga 4 Semanas
MDY Semana 1
https://www.youtube.com/watch?v=m6YEtI0hmIM&t=5s
MDY Semana 2
https://www.youtube.com/watch?v=0BkkYyQ-iqg
MDY Semana 3
https://www.youtube.com/watch?v=8V2HxhUSTcc
MDY Semana 4
65 Clases de yoga: Yoga dinámico
AGRADECIMIENTOS.
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