VIAJE HACIA LA RELAJACIÓN CON EDMR

Antes de visualizar este video, es conveniente leer el testo que viene a continuación ........

Si te decidiste por comenzar a practicar la relajación, ¡Enhorabuena! Es el primer paso a una mejora en tu vida. Para empezar, el primer paso es encontrar un momento que sea tuyo y nada más. Que no tengas que hacer absolutamente nada. Que puedas estar solo o sola y sin compañía alguna. Y, fundamentalmente, que te olvides de absolutamente todos tus problemas. Después solo deberás visualizar y escuchar con atención las instrucciones del vídeo.

Los principales beneficios para tu salud de la relajación son: 
Cuando te relajas, se hace más lenta tu frecuencia cardiaca, lo que se traduce en menos estrés y trabajo para tu corazón

Disminuye la presión arterial
Aumenta el flujo de sangre a los músculos de tu cuerpo
Vuele más lenta tu frecuencia respiratoria
Se reduce tu tensión y ansiedad
Bajan los signos y síntomas de enfermedad, como dolor de cabeza, náuseas y diarrea
Disminuyen las respuestas emocionales no saludables, como el enojo, ira, llanto, ansiedad, estrés y frustración
Fomenta la energía y optimismo
Mejora tu concentración
Reduce el riesgo de problemas cardiovasculares
Mayor resistencia a enfermedades y dolencias
Optimismo
Estabilidad emocional
Aumento de la eficiencia en la vida cotidiana
Mayor capacidad de concentración y memoria
Reducción de los niveles de secreción de adrenalina y noradrenalina por las glándulas suprarrenales.
Aumento de la vasodilatación general, lo que trae consigo una mayor oxigenación periférica.
Reducción en los niveles de colesterol y grasas en sangre.
Aumento del nivel de producción de leucocitos, lo que refuerza el sistema inmunológico. Esto aumenta la capacidad de recuperación y prevención de enfermedades.

El valor añadido que aporta este vídeo es que combina relajación con EDMR (siglas en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por medio de Movimientos Oculares). Es un método psicoterapéutico específico para tratar dificultades emocionales que fueron causadas por experiencias difíciles en la vida (recuerdos traumáticos), desde guerras, asaltos y desastres naturales hasta fobias, ataques de pánico… También se usa EMDR para aliviar la angustia de hablar en público, para mejorar el rendimiento en el trabajo, en los deportes y en las interpretaciones artísticas.




Este modelo está basado en la filosofía de que los seres humanos son capaces, bajo condiciones apropiadas, de moverse naturalmente hacia una mayor salud e integración. El EMDR es usado para resolver material emocional perturbador derivado de eventos estresores, perturbadores o traumáticos y también como un medio para potenciar estados emocionales positivos, con el fin de facilitar el crecimiento natural y el proceso curativo

“Vaciar la mente de pensamientos y energías negativas Es dejar espacio en la alma para que penetre la fuerza de la vida.”
Teoría del EDMR: Francine Shapiro
Edición del Vídeo: Manuel Casquero Durán

Solo escucha-fluye pensamientos y que suceda-fuera expectativas: 
Eres único y esta experiencia será única

Agradecimientos.

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